每日飲食指南（成人均衡飲食建議量） 每日飲食指南（成人均衡飲食建議量） 選擇食物首要考慮食物的營養價值，同時也要注重新鮮、衛生及經濟。食物的種類繁多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量： ◆ 五穀根莖類 3~6碗米飯、麵食、甘藷等主食品，主要是供給醣類和一些蛋白質。◆ 奶類 1~2杯牛奶及發酵乳、乳酪等奶製品都含.
- Feb 29 Wed 2012 01:58
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每日飲食指南（成人均衡飲食建議量）